Rozmowa z Joanną Solarską, pierwszym w Polsce certyfikowaną Coachem Rozwodowym CDC®.
Liczba rozwodów w Polsce stale rośnie, a odsetek rozwodów jest jednym z najwyższych w Europie. Statystyki GUS pokazują, że na każde 100 zawieranych w Polsce małżeństw 40 kończy się rozwodem. Dynamika rozwodów utrzymuje się na podobnym poziomie od kilku lat – rocznie w Polsce rozwiązuje się około 60 tys. małżeństw. Co ciekawe, dane GUS wskazują, że na rozwód decydują się pary z dłuższym stażem: aż 17% rozwodów dotyczyło małżeństw z ponad 25-letnim stażem. Powody rozstań są zróżnicowane, a wskaźnik rozwodów na 1000 mieszkańców jest wyższy w miastach niż na wsiach. Kluczowe jest jednak to, że rocznie około 120 tysięcy dorosłych Polaków zmaga się z ogromną życiową zmianą, jaką jest rozwód. Rozwód rodziców jest również trudnym wydarzeniem dla dzieci. Skala tego zjawiska jest ogromna.
Jak przejść przez rozwód i odbudować życie na nowych zasadach? Na ten temat rozmawiamy z Joanną Solarską, pierwszą w Polsce certyfikowaną Coachem Rozwodowym CDC®.
Czym jest coaching rozwodowy? O coachach słyszy się wiele: są coache biznesowi, zawodowi, życiowi czy grupowi. Ale czym jest coaching rozwodowy? Możesz mi powiedzieć na czym polega taki coaching?
Kiedy mówię, czym się zajmuję, i dodaję, że jestem certyfikowanym coachem rozwodowym CDC®, reakcje bywają różne. Od zdziwienia po śmiech. Być może dlatego, że jestem pierwszą i jak na razie jedyną profesjonalną coach rozwodową w tej części Europy.
Coaching to proces oparty na współpracy między coachem a klientem, mający na celu rozwijanie potencjału, osiąganie celów oraz radzenie sobie z wyzwaniami w różnych obszarach życia.
Podobnie jest w coachingu rozwodowym. Towarzyszę klientom w całym procesie rozwodowym – od momentu zastanawiania się „czy odejść, czy zostać”, aż do budowania nowego życia po rozstaniu. Pomagam w planowaniu, zarządzaniu emocjami, finansami i samym procesem. Czasem praca zaczyna się na etapie analizy związku i podejmowania decyzji o rozstaniu. Przez przygotowanie organizacyjne i emocjonalne do procesu po przygotowanie finansowe i prawne, zanim klient uda się do adwokata bądź umówi się na mediacje.
Jestem też ze swoimi klientami podczas tej najgorętszej fazy, czyli samego procesu przed sądem pomagając im zrozumieć procedury, ale także wpływ tego procesu na ich samopoczucie psychofizyczne. Pracujemy wspólnie nad okiełznaniem emocji, by konflikt nie pochłoną rozwodzących się, ich dzieci, ich życia zawodowego. O zdrowiu już nie wspominając.
Praca nie kończy się jednak na uzyskaniu wyroku. Kluczowym etapem jest budowanie nowego życia na własnych zasadach. Świadome przejście przez proces zmiany i zdrowienia po niej jest kluczowy, by cieszyć się na nowo życiem.
Praca ze mną to w 70% coaching, a w 30% edukacja dotycząca kwestii finansowych, prawnych, psychologicznych i organizacyjnych. Choć nie jestem prawnikiem, znam i rozumiem zagadnienia związane z polskim prawem rodzinnym, co pozwala mi świadomie wspierać klientów w trudnym czasie rozwodu.
Jako coach rozwodowy oferuję szeroką perspektywę, łącząc wiedzę prawną, emocjonalną i organizacyjną, pomagając klientom w przechodzeniu przez wszystkie etapy rozwodu.
Jakie są najczęstsze wyzwania, z którymi spotykają się osoby po rozwodzie i jak Ty jako coach CDC® pomagasz im przez nie przejść?
Wyzwania kobiet i mężczyzn po rozwodzie często się różnią, ale łączy je jedno: konieczność odbudowy siebie i swojego życia.
Jeśli w związku dochodziło do przemocy – fizycznej, psychicznej czy ekonomicznej – największym wyzwaniem jest ponowne uwierzenie w siebie i swoją wewnętrzną siłę, by zrobić jakikolwiek ruch ku życiu w zdrowiu i spokoju. Sprawczość! Podczas coachingu małymi krokami pracując razem przywracamy wiarę w siebie, odnajdujemy głęboko schowane cechy charakteru i moc.
Innym trudnym aspektem jest zadbanie o dzieci. „Jak przekazać im wiadomość o rozstaniu? Jak budować relacje na nowych zasadach?” To wyzwania, które często przerastają rodziców. Podczas sesji wspólnie tworzymy indywidualny plan działania i model rodziny w nowej rzeczywistości.
Dużym zagadnieniem jest również zrozumienie i odnalezienie swojej drogi przez procedury sądowe – rozwód z winą czy bez, rozmowy prawnikiem, mediacje i mentalne przygotowania do procesu. Moją rolą jest pokazanie klientkom i klientom szeregu opcji jakie mają i „trzymanie ich za rękę” w drodze po swoje własne rozwiązania oraz uświadomienie sobie, że „to ja jestem kapitanem na tym statku” i ja „zatrudniam” swoją załogę (coacha, detektywa, prawnika, terapeutę dziecięcego, doradcę podatkowego, mediatora), by bezpiecznie i sprawnie przepłynąć przez to wzburzone rozwodowe morze jest dla klientów dobre.
W jaki sposób pracujesz z osobami, które mają trudności z zaakceptowaniem nowej rzeczywistości po rozstaniu?
Małymi krokami, z troską i czułością do emocji moich klientów. Rozwód jest jednym z najbardziej stresujących wydarzeń́ w życiu, a proces wyjścia ze związku wymaga czasu i musi być dostosowany do indywidualnych potrzeb. Narzędzia coachingowe pozwalają prowadzić klientki i klientów w ich własnym tempie budując akceptację dla nowej rzeczywistości w zgodzie z ich gotowością, poszerzać ich obraz sytuacji, dostrzegać pozytywy nowego etapu życia i uczyć się powoli odnajdywać w codziennych obowiązkach.
Uniwersalne rady dla osób po rozwodzie?
Proponuję kilka kluczowych kroków dla kobiet i mężczyzn, którzy zaczynają nowe życie po rozwodzie.
Chociaż każdy inaczej przechodzi przez proces zdrowienia po rozstaniu, dla każdego jest to duża życiowa zmiana, która wymaga szczególnej troski i uważności na swoje potrzeby i emocje. Najważniejsze to:
- Zaakceptować rozwód – przeszłość jest już zamknięta. Przejdź przez etapy żałoby po starym życiu.
- Poznaj siebie na nowo – odkryj swoje wartości, pasje, mocne strony. Zastanów się, czego pragniesz, a czego już nigdy nie chcesz doświadczyć.
- Daj sobie czas – pracuj nad rozwojem osobistym i buduj swoje granice: fizyczne, emocjonalne, duchowe.
- Zadbaj o finanse – przeorganizuj swoje życie zawodowe i wydatki, aby zbudować stabilną przyszłość.
Bądź dla siebie wyrozumiała, wyrozumiały. Nie obwiniaj się, słuchaj swojego ciała i serca. Osobą, która wie czego potrzebujesz jesteś Ty. Może brzmi to banalnie, jednak podczas napływu emocji i stresu związanego z tak dużą zmianą łatwo zagłuszyć swój wewnętrzny kompas.
Jak unikać błędów podczas rozwodu?
Przestrzegam przed dwoma skrajnościami: chęcią „wygranej za wszelką cenę” oraz rezygnacją z decyzyjności.
Chęć wygrania bez względu na wszystko w połączeniu z chęcią zemsty na byłym współmałżonku potęguje konflikt. Ten zaś zwiększa koszty emocjonalne, finansowe i zdrowotne. Rozwód nie polega na wygranej czy przegranej. Chodzi o znalezienie najlepszego możliwego rozwiązania, zwłaszcza w trosce o dzieci.
Natomiast oddanie całkowitej decyzyjności prawnikom może prowadzić do utraty kontroli nad własną przyszłością. Podczas procesu rozwodowego zapadają decyzje dotyczące Twojego przyszłego życia, w którym to Ty będziesz dalej funkcjonować. To Ty jesteś kapitanem na tym statku i wybierasz załogę: prawnika, mediatora, coacha i obierasz kurs.
A jakbyś miała dać takie przesłanie dla wszystkich?
Proces rozwodu to trudna i wyczerpująca droga, ale można na niej zbudować nowe, piękniejsze życie. Ważne jest dbanie o siebie i swoje zdrowie psychiczne, bo szczęśliwy rodzic to szczęśliwe dziecko. Jak w samolocie: maseczkę tlenową najpierw zakładaj na siebie, potem dziecku, żebyś mogła, mógł mu pomóc. Z radością patrzę na swoich klientów budujących na nowo swoje rodziny lub wchodzących w nowe, zdrowe związki.
Dziękuję za rozmowę.
Ja również dziękuję. Ale jeśli jest ktoś w trakcie lub po rozwodzie i czuje, że nie wszystko ma poukładane, albo że w ogóle nic nie jest poukładane to zapraszam na 30-minutową bezpłatną konsultację on-line, a na hasło „BusinessJournal” specjalnie dla czytelników portalu przyznam 50% rabat na pierwszą płatną sesję, która odbędzie w dogodnym dla klienta/klientki terminie. Zapraszam na moją stronę www.joannasolarska.pl!